claire chien
分手之後，何時才是真正的結束？
分手或離婚之後，就等於那段感情結束了嗎？很多人要等到有了下一段新戀情、或是對方結婚生子了才覺得是真正的死會？不用再暗自等下去⋯⋯偷偷期待還有復合的機會。 好多年過去，以為自己早就忘了。還在乎的人，就徹底輸了。最好是忘得一乾二凈，當作那個人、那段感情根本不曾存在過⋯⋯卻不知道...
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Jun 2, 20193 min read
每個人都需要覺得自己的工作很重要！
上週五小馬哥拉了整天的肚子，週六沒有家醫（General Practice, 簡稱GP）可以看，所以打了111（在英國打999救護車之前，可以先打111，電話中會有專業的醫生判斷需不需要送急診）。醫生覺得小馬哥只有五個多月有必要檢查一下，幫我們約了個附近有在看診的醫院。...
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claire chien
May 28, 20194 min read
憂鬱症...在媽媽肚子裡就開始了
從懷孕開始，女人的身心就經歷巨大的變化，體內的器官與賀爾蒙都在改變以因應小生命的成長，心理學家與科學家都證實了：小寶寶從在媽媽肚子裡開始就受著媽媽情緒的影響，甚至一直到兩歲之前，是主要照顧者與寶寶建立良好關係最重要的一千個日子。 心理治療師Sue...
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claire chien
May 8, 20193 min read
"他想殺的，其實是小時候的自己"
趁著假期難得有的空擋，終於追完了台灣前陣子很紅的“我們與惡的距離”，很高興台灣拍出了這麼有水準的心理教育節目，而且能夠引起這麼大的迴響與反應，證明了台灣對於精神疾病的關注又進步了。身為心理諮商師的我，對於編劇相當地佩服，不但角色刻畫地細緻入微、對白精采，結尾甚至帶入了我在英...
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claire chien
Oct 28, 20183 min read
案例：醫生開了鎮定劑、抗憂鬱與安眠藥給我
個案Ｙ來到諮商室的時候，剛剛與前任伴侶分開沒幾個月，她抓到他用手機軟體與女網友約會，氣到馬上搬出兩人愛的小窩。坐在扶手椅上用著感冒沙啞的聲音說：這幾個月都睡不好、經常覺得心悸、呼吸困難⋯去看家醫拿了這些藥單，還沒決定要不要服用。她不想變得跟自己的父母一樣，從小看著他們長期依...
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claire chien
Aug 30, 20184 min read
心理期刊：分手為何那麼令人心痛？！
最近剛看了英國九月份的心理學期刊（The Psychologist, September 2018），裡面有篇關於”心碎俱樂部“的文章，稍微翻譯整理一下與大家分享。 愛得越深，失去的時候當然就越心痛。受傷、痛苦、心碎⋯本來就是為了愛可能要付出的代價。除非決定永遠不愛了，否則...
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claire chien
Aug 24, 20183 min read
“最有可能殺死我的，是我自己”
昨晚在BBC看了一部很沈重的紀錄片，根據英國的研究統計調查：50以下男性的最高死因----不是車禍、不是意外⋯居然是自殺！在台灣男人自殺的比例也是女人的兩倍，原因在於他們都不說，等到親朋好友知道出事的時候，已經太遲了。 節目主持人是一位心理學博士，他說年輕時自己從未想過會跟...
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claire chien
Aug 18, 20183 min read
28/29歲轉大人？！
有學過一點點占星的人大概知道：28-29歲是人生一個重要的時間點，有個術語叫做“土星回歸”，白話解釋----這是我們心理上開始慢慢轉變成熟的年紀。很多人在這段期間會開始想要成家立業、希望找到穩定有前景的工作、甚至買房子安定下來；但也有不少人覺得是被逼著面對現實的考驗，不能再...
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claire chien
Aug 9, 20182 min read
想要戀愛？先有讓自己快樂的能力
很多在不快樂的戀愛或婚姻中來看諮商的個案，大多抱怨著：他就是不夠愛我！我要的只是一點點的噓寒問暖、親密的擁抱、貼心的談話⋯這些真的有那麼難做到嗎？但是對方往往就是達不到她們的期望與要求，在一次次的失望中累積挫折憤怒，雙方演變成越來越多的爭吵，吵到後來⋯當初相愛的感覺早就被消...
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claire chien
Aug 7, 20183 min read
德國小姐＆古巴先生要結婚
我的德籍先生Ｓ來自漢堡，那是一個本來很保守、拘謹、正經八百的文化。聽先生的姊姊說：二、三十年前的漢堡人是不會像現在這樣隨性地坐在河畔邊的吧檯喝酒聊天，每個人上街都穿著清一色的白上衣與藍裙子。 剛結婚時很擔心無法融入一個很傳統、充滿規矩的大家庭，後來才發現完全是不必要的憂慮。...
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claire chien
Aug 6, 20182 min read
被愛過的人，才會看諮商？
忘記聽誰說過：那些會選擇看心理諮商的人，是有體會過被愛的人，所以內在那個“體會過被愛的自己”，才會牽著“脆弱的自己”去尋求支持或協助。 這也是多年來我看個案的經驗，絕對不是只有那些在大家眼中“有問題的人”才需要看諮商；事實上，會花時間、投入金錢、採取行動來尋求改變的人，絕對...
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claire chien
Jul 24, 20182 min read
保護孩子是每個成年人的責任
還記得唸心理諮商的第一份實習工作，是在臨終關懷機構從事悲傷輔導治療，提供為期一年的諮商給那些剛剛面臨失去摯親的家屬。機構除了額外提供為期十週的訓練，讓我們這些實習生更加熟悉了解個案會經歷的哀傷階段之外，還有一個規定要參加的講座讓我印象深刻。...
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claire chien
Jul 23, 20183 min read
你／妳想要什麼樣的熟齡生活？
來看諮商的個案年齡，從二十到六、七十歲都有，當然每個人的議題都不同⋯不記得在哪裡看到榮格曾經提過----年輕的個案主要是幫助他／她們有自信地進入社會去努力追求目標，到了中年以後，就是要能夠好好探索自己與人生，與生命和諧圓融地共處。...
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claire chien
Jul 21, 20183 min read
親密關係⋯除了要有意願還要有能力
現代單身的女性很多，不管東西方都是，不知為什麼，男人就算分手或離婚了，要再進入另一段關係好像很容易！女人過了30之後，身旁的追求者就像溜滑梯一樣急速下降，更不要說離過婚或是有小孩。 當初離婚之後，家人朋友大概沒有人想過我會再婚。30歲才來倫敦體會遊學的滋味，有那麼好幾年的時...
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claire chien
Jul 19, 20183 min read
案例：瑪麗安的愛情夢
眼前是個濃眉大眼的中東美女少婦，雖然已經生了三個孩子還是婀娜多姿的身材，一坐下來馬上切入正題，考慮著是否要跟丈夫離婚，原因是本來高薪、多金、英俊迷人的丈夫，在突然失業後雖然一心想著創業東山再起，轉眼間已經在家閒賦多年，為了維持家計，瑪麗安不得不出去找工作。問題還不止如此，他...
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claire chien
Jul 15, 20183 min read
淺談信任＆親密關係
有不少個案是為了親密關係而來的⋯不論是遇不到適合的對象(或是老早就放棄了)、交往中的關係分分合合，還是結婚後依然充滿爭吵衝突。有些只剩下身體上的親密，心靈上一點都不靠近；還有些人是為了不想離婚而免強繼續在一起，但肢體與語言溝通處處排斥疏離著對方。...
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claire chien
Jul 14, 20182 min read
案例：跟著媽媽的食譜再做一次
雪柔是個二十出頭的畫家，年紀輕輕就四處積極參展，獲得不少獎項與肯定。第一次與她會面的原因很哀傷----從小相依為命的母親剛剛病逝。 自從母親與父親離異之後，就一個人辛苦工作把雪柔帶大，從廚房打雜開始做起一路拼到廚師。雪柔對媽媽充滿敬佩，兩人就像好友無話不談。與父親則是很少見...
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claire chien
Jul 13, 20183 min read
案例：拼命工作賺錢才能證明自我價值?
喬維妮是個年過四十的事業女強人，在公司打拼了一／二十年做到高層，忙到沒時間約會或是平衡生活⋯工作帶給她最重要的成就感與金錢肯定，幾年前在高級地段買的房子，如今價格已經翻了一倍，是人人眼中欽羨的高階經理人。 在諮商室裡，喬維妮也總是呈現出優秀能幹、過得很好⋯的一面，就算偶爾談...
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Jul 11, 20184 min read
案例：想獨立又離不開父親掌控的小傑
小傑年紀快三十了，大學畢業後換過好幾份工作，每次不是與上司不合就是跟同事吵架，自從上次離職之後，已經有兩／三年的時間閒賦在家。家裡投資很多房產，所以他可以借住在爸媽買的一套公寓裡，但經濟上受到家裡的嚴格控管，有次被父親罵得很難聽，差點負氣做了傻事，才開始進行線上的心理諮商。...
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claire chien
Jul 9, 20183 min read
治療憂鬱症，從了解自己的情緒開始
中國文化特別不鼓勵表達情緒，不要說去感受哀傷、痛苦、憤怒⋯這些情緒很困難，就連父母對孩子表現溫暖、肯定或是愛意都好像顯得矯情做作。我們被鼓勵在臉書上呈現快樂、風光的形象，張貼的是四處去旅遊、吃喝玩樂、瘋狂購物的照片，但私底下真正感到開心滿足的片刻究竟有多少？直到突然間傳出（...
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